вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, шампанское- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 599.07 жиры:11.46 г. белки: 16.8 г. углеводы: 61.06 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 739.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 4.5 мкг.
Витамин Е: 0.93 мг. Витамин Н: 1.41 мкг.
Витамин РР: 7.73 мг. Витамин С: 17.93 мг.
Железо: 1.21 г. Калий: 2.2 г.
Кальций: 291.9 мг. Магний: 169.4 мг.
Натрий: 175.6 мг. Фосфор: 343.4 мг.
Сера: 16.2 мг. Хлор: 36 мг.
Йод: 5.7 мкг. Холестерин: 2.71 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru