вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 431.944 жиры:13.163 г. белки: 41.19 г. углеводы: 39.49 г.

съедено еды: 2.09 кг. , воды в рационе: 1995.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.61 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 0.64 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 9.48 мкг. Витамин РР: 5.29 мг.
Витамин С: 20.4 мг. Витамин B12: 1.62 мкг.
Железо: 7.51 мг. Калий: 975.4 мг.
Кальций: 222.4 мг. Магний: 107.35 мг.
Натрий: 330.11 мг. Фосфор: 448.22 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 527.4 мг.
Витамин Е: 0.8 мг. Сера: 96.4 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru