вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, редис- 150.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, вода- 2000.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, сыр Адыгейский- 60.00 гр, Салат Айсберг- 300.00 гр, капуста кольраби- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 669.281 жиры:35.099 г. белки: 47.13 г. углеводы: 36.01 г.

съедено еды: 3 кг. , воды в рационе: 2473.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.34 мг. Витамин Н: 2.34 мкг.
Витамин РР: 10.26 мг. Витамин С: 148.82 мг.
Железо: 11.25 мг. Калий: 2.14 г.
Кальций: 291.71 мг. Магний: 197 мг.
Натрий: 88.3 мг. Фосфор: 445.52 мг.
Хлор: 291.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Холестерин: 34.8 мг. Сера: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru