вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина отварная- 250.00 гр, огурец- 200.00 гр, перец (сладкий)- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, яйцо- 50.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

наедаюсь по самое немагу... хотя по графикам всего оч мало)))) посмитрим на результаты

ИТОГ:

ккал.: 881.02 жиры:54.41 г. белки: 76 г. углеводы: 23.23 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 659.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.53 мг. Витамин В2: 1.24 мг.
Витамин В3: 2.8 мг. Витамин В6: 1.79 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 3.34 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 9.22 мг.
Витамин B12: 5.73 мкг. Железо: 13.9 мг.
Калий: 1.54 г. Кальций: 272.7 мг.
Магний: 354.6 мг. Натрий: 1.55 г.
Фосфор: 835.2 мг. Хлор: 419 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 2.48 мг.
Витамин С: 277.76 мг. Витамин Д: 1.14 мкг.
Холестерин: 310.4 мг. Сера: 117 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru