вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 100.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, морковь- 50.00 гр, капуста брюссельская- 100.00 гр, индейка- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, геркулес- 100.00 гр, сельдерей корень- 100.00 гр, имбирь корень- 5.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр

Немного сегодня перебрала калорий...Ну чтож, завтра будем исправляться)

ИТОГ:

ккал.: 1481.7585 жиры:81.2375 г. белки: 86.81 г. углеводы: 103.74 г.

съедено еды: 915 гр. , воды в рационе: 583.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.14 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 3.85 мг.
Витамин В6: 1.76 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 11.71 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 12.22 мг. Витамин Д: 2.22 мкг.
Витамин B12: 2.7 мкг. Железо: 18.15 мг.
Калий: 2.2 г. Кальций: 333.45 мг.
Магний: 312.7 мг. Натрий: 981.9 мг.
Фосфор: 1.23 г. Холестерин: 570 мг.
Сера: 656 мг. Хлор: 520.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 113.85 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru