вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 350.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 100.00 гр, рыба жареная- 300.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1153.6 жиры:48.6 г. белки: 62.8 г. углеводы: 124.2 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 367.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 11.19 мг. Витамин Н: 4.55 мкг.
Витамин РР: 12.05 мг. Витамин С: 71.7 мг.
Железо: 13.1 мг. Калий: 3.08 г.
Кальций: 274.6 мг. Магний: 203.9 мг.
Натрий: 323.6 мг. Фосфор: 721.7 мг.
Сера: 468.3 мг. Хлор: 531.3 мг.
Йод: 0.12 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru