вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 и обед: яблоко- 80.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 80.00 гр, памелло- 300.00 гр, завтрак: творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, ужин: яблоко- 60.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 80.00 гр, вишня- 400.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1023.568 жиры:30.593 г. белки: 63.86 г. углеводы: 131.23 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 1059.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.65 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 2.89 мг.
Витамин В6: 1.57 мг. Витамин В9: 9.15 мг.
Витамин Е: 9.38 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.46 мг. Витамин С: 270.2 мг.
Железо: 22.4 мг. Калий: 3.65 г.
Кальций: 454.29 мг. Магний: 327.2 мг.
Натрий: 405.93 мг. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 246.6 мг. Хлор: 433.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 22 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru