вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 20.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, фасоль- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 737.449 жиры:7.171 г. белки: 84 г. углеводы: 90.67 г.

съедено еды: 2.14 кг. , воды в рационе: 1860.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 2.28 мг.
Витамин В6: 1.76 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 7.9 мг.
Витамин С: 3.36 мг. Витамин B12: 2.68 мкг.
Железо: 37.19 мг. Калий: 2.65 г.
Кальций: 613.9 мг. Магний: 324.65 мг.
Натрий: 175.87 мг. Фосфор: 1.41 г.
Холестерин: 4 мг. Хлор: 338.99 мг.
Витамин Е: 5.72 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Сера: 244.3 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru