вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, гречка- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, суп картофельный- 400.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд из жареного мяса- 150.00 гр, картофель(ГИ:70)- 300.00 гр, яйцо- 40.00 гр, салат- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1181.632 жиры:51.149 г. белки: 34.7 г. углеводы: 99.68 г.

съедено еды: 2.37 кг. , воды в рационе: 1777.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.33 мг. Витамин B1: 1.16 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 3.3 мг.
Витамин В6: 2.66 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 7.72 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.19 мг. Витамин С: 135.1 мг.
Железо: 24.91 мг. Калий: 4.89 г.
Кальций: 348 мг. Магний: 336.6 мг.
Натрий: 288.9 мг. Фосфор: 849.68 мг.
Сера: 507.45 мг. Хлор: 1.83 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 1.63 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 378 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru