вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

скумбрия- 50.00 гр, курица- 100.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 450.32 жиры:33.9 г. белки: 35.2 г. углеводы: 2.2 г.

съедено еды: 570 гр. , воды в рационе: 379.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.06 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.64 мг. Витамин С: 2.96 мг.
Витамин B12: 6.88 мкг. Железо: 5.23 мг.
Калий: 696.4 мг. Кальций: 267.6 мг.
Магний: 104.8 мг. Натрий: 332.4 мг.
Фосфор: 518.4 мг. Холестерин: 37.5 мг.
Сера: 276 мг. Хлор: 162 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru