вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, помидор- 80.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, Заливное- 100.00 гр

Закинулась кефирчиком и заливным, чуть позже - яблоко

ИТОГ:

ккал.: 294.32 жиры:10.56 г. белки: 12.48 г. углеводы: 29.16 г.

съедено еды: 680 гр. , воды в рационе: 430.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.11 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.1 мг. Витамин С: 32.8 мг.
Железо: 3.32 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 507.2 мг. Магний: 81 мг.
Натрий: 258 мг. Фосфор: 391.8 мг.
Сера: 130.6 мг. Хлор: 487.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru