вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, салат из капусты с маслом- 60.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 60.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр, сыр моцарелла- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1040.735 жиры:53.87 г. белки: 68.4 г. углеводы: 74.56 г.

съедено еды: 735 гр. , воды в рационе: 339.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 2.88 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 7.73 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.09 мг. Витамин С: 40.85 мг.
Железо: 16.69 мг. Калий: 1.87 г.
Кальций: 865.63 мг. Магний: 204.55 мг.
Натрий: 1.02 г. Фосфор: 1.16 г.
Хлор: 1.61 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 1 мг. Витамин B12: 1.81 мкг.
Холестерин: 60.75 мг. Сера: 385.79 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru