вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 20.00 гр, гречневая крупа- 30.00 гр, ужин: лук репчатый, луковица- 30.00 гр, сыр- 10.00 гр, мандарин- 200.00 гр, пикша- 100.00 гр, горошек зеленый консер.- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 545.615 жиры:8.62 г. белки: 45.15 г. углеводы: 75.66 г.

съедено еды: 765 гр. , воды в рационе: 528.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.6 мг. Витамин РР: 10.2 мг.
Железо: 10.98 мг. Кальций: 338.5 мг.
Натрий: 230.85 мг. Фосфор: 667.4 мг.
Витамин B1: 0.92 мг. Калий: 1.68 г.
Магний: 236 мг. Витамин А: 0.17 мг.
Витамин В3: 1.65 мг. Витамин В6: 0.52 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 8.89 мг.
Витамин Н: 0.65 мг. Витамин С: 80.2 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.22 мкг.
Холестерин: 47.7 мг. Сера: 374.7 мг.
Хлор: 300.3 мг. Йод: 0.16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru