вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, яйцо- 55.00 гр, сырники- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 60.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 647.085 жиры:33.225 г. белки: 55.71 г. углеводы: 31.92 г.

съедено еды: 495 гр. , воды в рационе: 262.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 5.52 мг.
Витамин В2: 7.46 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.03 мг. Витамин Н: 2.83 мг.
Витамин РР: 9.09 мг. Витамин С: 2.08 мг.
Витамин Д: 1 мг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Железо: 9.43 мг. Калий: 795.34 мг.
Кальций: 943.25 мг. Магний: 63.7 мг.
Натрий: 687.88 мг. Фосфор: 925.76 мг.
Холестерин: 337.5 мг. Сера: 134.14 мг.
Хлор: 350.72 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru