вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, яйцо- 55.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, лосось семга малосоленые- 100.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр, сыр творожный- 40.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 595.345 жиры:26.565 г. белки: 66.79 г. углеводы: 21.04 г.

съедено еды: 545 гр. , воды в рационе: 310.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 5.65 мг.
Витамин В2: 7.5 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 8.85 мкг.
Витамин Е: 2.19 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.06 мг. Витамин С: 2.5 мг.
Витамин Д: 1 мг. Витамин B12: 0.68 мкг.
Железо: 9.6 мг. Калий: 996.4 мг.
Кальций: 915.55 мг. Магний: 74.5 мг.
Натрий: 695.2 мг. Фосфор: 974.8 мг.
Холестерин: 337.5 мг. Сера: 125.8 мг.
Хлор: 360.8 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru