вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, вода- 1200.00 гр, капуста маринован.- 100.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, плов- 200.00 гр, семечки- 20.00 гр, батон- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1607.046 жиры:94.877 г. белки: 83.78 г. углеводы: 106.22 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 1805.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 28.92 мг. Калий: 2.08 г.
Кальций: 599.67 мг. Натрий: 775.76 мг.
Витамин А: 2.02 мг. Витамин B1: 0.99 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин РР: 17.56 мг.
Витамин С: 82.6 мг. Магний: 275.26 мг.
Фосфор: 1.29 г. Витамин В3: 4.88 мг.
Витамин В6: 1.64 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 9.99 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин Д: 1.68 мкг. Витамин B12: 2.22 мкг.
Сера: 781.78 мг. Хлор: 1.05 г.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru