вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, борщ из свежей капусты- 650.00 гр, вода- 3000.00 гр, котлеты рыбные- 150.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, масло растительное- 15.00 гр, котлеты куриные “по-домашнему“- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1245.554 жиры:61.321 г. белки: 101.77 г. углеводы: 81.98 г.

съедено еды: 4.55 кг. , воды в рационе: 4085.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.79 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.98 мг. Витамин В3: 2.32 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 7.23 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.78 мг. Витамин С: 46.15 мг.
Железо: 13.34 мг. Калий: 2.19 г.
Кальций: 859.2 мг. Магний: 224.15 мг.
Натрий: 422.82 мг. Фосфор: 1.11 г.
Хлор: 760.8 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин B12: 4.36 мкг. Холестерин: 9.85 мг.
Сера: 224.7 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru