завтрак: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 80.00 гр, вода- 250.00 гр, лимон- 10.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, майонез- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, морская капуста- 20.00 гр, плов- 80.00 гр, хлеб пшеничный- 12.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 9.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 2: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, ужин: грейпфрут- 130.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1091.479
жиры:50.369 г.
белки: 46.88 г.
углеводы: 159.17 г.
съедено еды:
1.48 кг. , воды в рационе: 1239.17 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1091.479