вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 20.00 гр, масло подсолнечное- 3.00 гр, форель свежая- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, соус соевый- 5.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 20.00 гр, салат- 170.00 гр, уксус винный- 5.00 гр, полдник: клубника- 100.00 гр, Творог Пр- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 462.348 жиры:16.707 г. белки: 59.55 г. углеводы: 20.86 г.

съедено еды: 918 гр. , воды в рационе: 632.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.56 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В6: 0.48 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 3.25 мг.
Витамин Н: 0.64 мг. Витамин РР: 4.66 мг.
Витамин С: 65.62 мг. Железо: 4.08 мг.
Калий: 954.6 мг. Кальций: 237.55 мг.
Магний: 126.85 мг. Натрий: 49.9 мг.
Фосфор: 188.4 мг. Сера: 51.4 мг.
Хлор: 494.4 мг. Йод: 0.82 мг.
Витамин В3: 0.61 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 0.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru