вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 129.421 жиры:2.354 г. белки: 11.78 г. углеводы: 16.29 г.

съедено еды: 575 гр. , воды в рационе: 534.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 3.29 мкг. Витамин РР: 1.29 мг.
Витамин С: 1.62 мг. Витамин B12: 0.55 мкг.
Железо: 11.66 мг. Калий: 402.12 мг.
Кальций: 123.6 мг. Магний: 71.76 мг.
Натрий: 31.67 мг. Фосфор: 195.23 мг.
Холестерин: 6.89 мг. Хлор: 50.2 мг.
Витамин Е: 0.04 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Йод: 0.49 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru