вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, запеканка овощная- 20.00 гр, горошек вареный- 7.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 20.00 гр, вода- 1200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 169.98 жиры:7.665 г. белки: 9.51 г. углеводы: 9.93 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 1357.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин РР: 2.05 мг.
Витамин С: 9.2 мг. Железо: 17.22 мг.
Калий: 775.03 мг. Кальций: 256.12 мг.
Магний: 115.9 мг. Натрий: 81.87 мг.
Фосфор: 303.2 мг. Витамин В3: 0.51 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 4.54 мкг.
Витамин Е: 0.32 мг. Витамин Н: 1.47 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.45 мкг.
Сера: 35.12 мг. Хлор: 409.79 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru