вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 140.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, каша овсяная на молоке- 140.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, инжир- 30.00 гр, чернослив- 40.00 гр, морская капуста- 130.00 гр, котлеты куриные “по-домашнему“- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1268.764 жиры:28.106 г. белки: 84.48 г. углеводы: 197.2 г.

съедено еды: 4.11 кг. , воды в рационе: 3433.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 1.47 мг. Витамин В3: 2.64 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 5.78 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 4.79 мг. Витамин С: 22.05 мг.
Железо: 37.55 мг. Калий: 3.33 г.
Кальций: 797.7 мг. Магний: 554.25 мг.
Натрий: 997.47 мг. Фосфор: 1.28 г.
Сера: 193.05 мг. Хлор: 608.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 3.6 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru