вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, яйцо- 55.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, лосось семга малосоленые- 40.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр, сыр творожный- 7.00 гр, отруби- 50.00 гр, сыр моцарелла- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 525.475 жиры:26.367 г. белки: 48.85 г. углеводы: 23.14 г.

съедено еды: 572 гр. , воды в рационе: 336.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 5.49 мг.
Витамин В2: 7.38 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.35 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.84 мг. Витамин С: 12.3 мг.
Железо: 10.16 мг. Калий: 868.44 мг.
Кальций: 1.07 г. Магний: 74.71 мг.
Натрий: 831.67 мг. Фосфор: 927.58 мг.
Хлор: 286.8 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 1 мг. Витамин B12: 0.96 мкг.
Холестерин: 337.5 мг. Сера: 125.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru