вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:30): мед(ГИ:80)- 7.00 гр, яйцо- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 200.00 гр, вода- 400.00 гр, обед (15:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 300.00 гр, голубцы овощные с рисом- 150.00 гр, козинаки- 13.00 гр, куриное филе- 20.00 гр, Каша кукурузная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 997.334 жиры:73.358 г. белки: 33.61 г. углеводы: 112.98 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 947.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.58 мг. Витамин В2: 0.83 мг.
Витамин В3: 2.69 мг. Витамин В6: 0.78 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.64 мг. Витамин С: 30.65 мг.
Железо: 9.94 мг. Калий: 1 г.
Кальций: 384.65 мг. Магний: 162.06 мг.
Натрий: 268.95 мг. Фосфор: 683.27 мг.
Сера: 351.55 мг. Хлор: 4.93 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 0.71 мг.
Витамин Е: 53.9 мг. Витамин Д: 1.8 мкг.
Витамин B12: 1.18 мкг. Холестерин: 434 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru