вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: апельсин- 150.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, курица- 170.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, майонез- 20.00 гр, хлеб ржаной- 80.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, масло растительное- 18.00 гр, винегрет- 120.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1324.313 жиры:87.382 г. белки: 55.75 г. углеводы: 88.56 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 647.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.6 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 4.56 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 21.8 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.16 мг. Витамин С: 147.96 мг.
Железо: 10.91 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 636.84 мг. Магний: 199.76 мг.
Натрий: 1.02 г. Фосфор: 990.68 мг.
Сера: 519.16 мг. Хлор: 1.37 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.52 мкг.
Холестерин: 21.25 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru