перед сном: мед(ГИ:80)- 5.00 гр, завтрак (12:00): яйцо- 70.00 гр, козинаки- 26.00 гр, вода- 600.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 400.00 гр, голубцы овощные с рисом- 200.00 гр, козинаки- 13.00 гр, куриное филе- 40.00 гр, перекус 2: печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вишня- 70.00 гр, вода- 600.00 гр, козинаки- 13.00 гр, ужин: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 400.00 гр, голубцы овощные с рисом- 200.00 гр, куриное филе- 40.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1783.638
жиры:109.763 г.
белки: 52.13 г.
углеводы: 174.92 г.
съедено еды:
3.07 кг. , воды в рационе: 2571.48 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1783.638