вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 60.00 гр, помидор- 60.00 гр, редис- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, салат- 40.00 гр, завтрак: творог нежирный- 130.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 339.23 жиры:6.23 г. белки: 39.17 г. углеводы: 34.32 г.

съедено еды: 885 гр. , воды в рационе: 568.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.56 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 3.21 мг. Витамин РР: 8.93 мг.
Витамин С: 59.75 мг. Витамин B12: 2.09 мкг.
Железо: 8.01 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 418.55 мг. Магний: 131 мг.
Натрий: 188.95 мг. Фосфор: 511.15 мг.
Холестерин: 6.6 мг. Хлор: 358.4 мг.
Витамин Е: 1.66 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Сера: 50.85 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru