вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, мандарин- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, голубцы овощные с рисом- 200.00 гр, карамель фруктовая- 10.00 гр, актимель- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 814.189 жиры:45.412 г. белки: 26.11 г. углеводы: 78.87 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 760.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.75 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 2.75 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.28 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.73 мг. Витамин С: 163.75 мг.
Железо: 3.59 мг. Калий: 1.59 г.
Кальций: 675.7 мг. Магний: 129.6 мг.
Натрий: 276.01 мг. Фосфор: 571.7 мг.
Хлор: 494.2 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 65 мг.
Сера: 177.5 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru