вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр, капуста маринован.- 150.00 гр, батон- 50.00 гр, шоколад без добавлений- 40.00 гр, ветчина- 30.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, селедка жирная- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1090.648 жиры:61.099 г. белки: 53.84 г. углеводы: 79.03 г.

съедено еды: 1.81 кг. , воды в рационе: 1569.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В3: 4.35 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.89 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 9.92 мг. Витамин С: 108.15 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 6.4 мкг.
Железо: 15.79 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 320.87 мг. Магний: 146.9 мг.
Натрий: 858.56 мг. Фосфор: 868.58 мг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 466.8 мг.
Хлор: 844.7 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru