вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, салат фруктовый- 300.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, салат- 20.00 гр, уксус винный- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 497.928 жиры:20.994 г. белки: 15 г. углеводы: 71.59 г.

съедено еды: 838 гр. , воды в рационе: 761.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 1.53 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.56 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.74 мг. Витамин С: 75.97 мг.
Железо: 8.41 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 484.7 мг. Магний: 109.05 мг.
Натрий: 326.92 мг. Фосфор: 416 мг.
Хлор: 353.75 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 103.85 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 1.11 мкг. Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru