вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, сливки 10 %- 300.00 гр, грудинка копченая свинина- 20.00 гр, вода- 1200.00 гр, солянка- 300.00 гр, семечки- 40.00 гр, батон- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1241.346 жиры:78.837 г. белки: 44.98 г. углеводы: 93.2 г.

съедено еды: 2.45 кг. , воды в рационе: 2017.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.31 мг. Витамин B1: 1.28 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 3.41 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3.82 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.94 мг. Витамин С: 179.5 мг.
Железо: 38.16 мг. Калий: 2.99 г.
Кальций: 604.95 мг. Магний: 320.1 мг.
Натрий: 843.14 мг. Фосфор: 865.68 мг.
Сера: 122.5 мг. Хлор: 787.5 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 90 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru