вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад молочный- 15.00 гр, ужин: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 500.00 гр, капуста белокач. жареная- 300.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, Салат лук+яйцо- 250.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, корица- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 819.9207 жиры:51.3803 г. белки: 42.64 г. углеводы: 44.08 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 776.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 3.52 мг. Витамин В2: 9.26 мг.
Витамин В3: 20.46 мг. Витамин В6: 3.79 мг.
Витамин В9: 0.44 мг. Витамин Н: 0.31 мг.
Витамин РР: 12.63 мг. Витамин С: 601.26 мг.
Железо: 50.23 мг. Калий: 6.32 г.
Кальций: 2.5 г. Магний: 565.84 мг.
Натрий: 2.29 г. Фосфор: 3.6 г.
Сера: 2.81 г. Хлор: 3.41 г.
Йод: 0.32 мг. Витамин А: 19.21 мг.
Витамин Е: 37.91 мг. Витамин B12: 9.2 мкг.
Витамин Д: 0.03 мг. Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru