вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

оливки консервированные- 30.00 гр, свекла(ГИ:64)- 500.00 гр, морская капуста- 150.00 гр, куриная грудка- 500.00 гр, кефир 3.2%- 600.00 гр, морковь- 30.00 гр, капуста белокачанная- 30.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1550.853 жиры:45.968 г. белки: 173.16 г. углеводы: 89.31 г.

съедено еды: 2.55 кг. , воды в рационе: 1840.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.81 мг. Железо: 40.98 мг.
Калий: 5.15 г. Кальций: 1.22 г.
Магний: 599.8 мг. Натрий: 2.39 г.
Фосфор: 1.93 г. Витамин А: 3.6 мг.
Витамин В2: 2.84 мг. Витамин В3: 6.65 мг.
Витамин В6: 3.5 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 2.12 мг. Витамин РР: 42.8 мг.
Витамин С: 81.7 мг. Сера: 1.15 г.
Хлор: 1.41 г. Йод: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.08 мг. Витамин B12: 6.7 мкг.
Холестерин: 56 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru