вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло сливочное- 25.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, вода- 300.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, обед: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, вода- 300.00 гр, полдник: пюре яблочное- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 695.699 жиры:40.458 г. белки: 22.67 г. углеводы: 64.82 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 1009.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.62 мг. Витамин В2: 0.52 мг.
Витамин В3: 0.76 мг. Витамин Е: 34.74 мг.
Витамин РР: 3.67 мг. Витамин Д: 0.05 мг.
Железо: 9.7 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 352.59 мг. Магний: 94.43 мг.
Натрий: 614.36 мг. Фосфор: 446.55 мг.
Витамин B1: 0.19 мг. Витамин В6: 0.41 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 3.01 мкг.
Витамин С: 25.88 мг. Сера: 80.61 мг.
Хлор: 468.18 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.41 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru