вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, ватрушка- 50.00 гр, круассан с марципаном- 51.00 гр

ну вот,позавтракала с аппетитом на вокзале:) теперь можно на чае дельше сидеть:)

ИТОГ:

ккал.: 674.148 жиры:26.012 г. белки: 24.69 г. углеводы: 89.55 г.

съедено еды: 668 гр. , воды в рационе: 220.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 7.05 мкг.
Витамин Е: 1.07 мг. Витамин Н: 3 мкг.
Витамин РР: 2.46 мг. Витамин С: 18.35 мг.
Железо: 5.91 мг. Калий: 973.55 мг.
Кальций: 319.3 мг. Магний: 72.9 мг.
Натрий: 160.54 мг. Фосфор: 262.63 мг.
Сера: 70 мг. Хлор: 234.05 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.85 мкг.
Холестерин: 7.5 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru