вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: Колбаса“Здравушка“- 50.00 гр, ХлебГречневый б/муки и дрожжей- 30.00 гр, Молоко “Белая линия“ 2,5%- 10.00 гр, овощи для жарки- 400.00 гр, вода- 1500.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, майонез- 60.00 гр, яблоко- 495.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1267.888 жиры:74.862 г. белки: 30.33 г. углеводы: 93 г.

съедено еды: 2.89 кг. , воды в рационе: 2186.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.52 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В6: 1.4 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин РР: 11.38 мг.
Витамин С: 84.26 мг. Железо: 17.61 мг.
Калий: 3.34 г. Кальций: 270.16 мг.
Магний: 183.45 мг. Натрий: 525.96 мг.
Фосфор: 434.79 мг. Сера: 139.35 мг.
Хлор: 268.1 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Е: 22.59 мг. Витамин Н: 3.11 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.32 мкг.
Холестерин: 17.4 мг. Витамин В3: 0.59 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru