вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, сыр- 20.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, зерновой хлеб- 40.00 гр, огурец- 40.00 гр, помидор- 160.00 гр, тефтели мясные- 150.00 гр, пряники(ГИ:65)- 50.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 852.57 жиры:25.56 г. белки: 53.38 г. углеводы: 104.62 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 459.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.26 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.79 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 6.19 мг.
Витамин С: 77.06 мг. Витамин B12: 3.33 мкг.
Железо: 9.34 мг. Калий: 1.73 г.
Кальций: 549.8 мг. Магний: 133.15 мг.
Натрий: 451.3 мг. Фосфор: 664.55 мг.
Холестерин: 24.8 мг. Хлор: 1.59 г.
Витамин Е: 3.29 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Сера: 236.25 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru