вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 250.00 гр, огурец- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, яйцо- 55.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр, клюква- 7.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 506.958 жиры:26.025 г. белки: 35.97 г. углеводы: 34.74 г.

съедено еды: 919 гр. , воды в рационе: 641.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 5.44 мг.
Витамин В2: 7.34 мг. Витамин В3: 1.92 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.67 мг. Витамин С: 124.85 мг.
Железо: 11.67 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 988.98 мг. Магний: 108.91 мг.
Натрий: 670.29 мг. Фосфор: 817.37 мг.
Сера: 218.3 мг. Хлор: 313.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 1 мг.
Витамин B12: 0.68 мкг. Холестерин: 337.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru