вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, вода- 300.00 гр, ужин: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, чеснок- 5.00 гр, ягоды консервированные- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 963.99 жиры:26.977 г. белки: 71.12 г. углеводы: 116.4 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 960.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.97 мг. Витамин В2: 1.16 мг.
Витамин В3: 2.75 мг. Витамин В6: 2.06 мг.
Витамин В9: 0.19 мг. Витамин Н: 6.6 мкг.
Витамин РР: 8.98 мг. Витамин С: 28.83 мг.
Железо: 19.47 мг. Калий: 3.21 г.
Кальций: 585.96 мг. Магний: 310.27 мг.
Натрий: 255.84 мг. Фосфор: 1.39 г.
Сера: 439.44 мг. Хлор: 358.32 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 2.39 мг.
Витамин Е: 7.46 мг. Витамин Д: 0.19 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru