вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 200.00 гр, гречка- 200.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, Кефир 1% Домик в деревне- 500.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, огурец- 70.00 гр, помидор- 70.00 гр, мед(ГИ:80)- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1331.26 жиры:24 г. белки: 88.22 г. углеводы: 201.92 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 452.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.11 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 1.43 мг.
Витамин В6: 2.1 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 18.75 мг. Витамин РР: 10.9 мг.
Витамин С: 45.6 мг. Железо: 16.5 мг.
Калий: 1.99 г. Кальций: 322.6 мг.
Магний: 555.95 мг. Натрий: 190.85 мг.
Фосфор: 1.08 г. Сера: 184.45 мг.
Хлор: 354.3 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru