завтрак: сметана 30 %- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 125.00 гр, вода- 250.00 гр, джем(ГИ:55)- 20.00 гр, обед: суп молочный с рисом- 200.00 гр, салат из квашеной капусты- 60.00 гр, макароны отварные- 40.00 гр, кисель(ГИ:50)- 250.00 гр, хлеб пшеничный- 10.00 гр, перекус 2: яблоко- 165.00 гр, ужин: кефир 3.2%- 250.00 гр, грейпфрут- 75.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1018.693
жиры:40.127 г.
белки: 40.88 г.
углеводы: 132.54 г.
съедено еды:
1.51 кг. , воды в рационе: 975.79 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1018.693