завтрак: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, лимон- 10.00 гр, обед: каша гречневая с маслом (порция)- 40.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 30.00 гр, полдник: яблоко- 165.00 гр, ужин: апельсин- 30.00 гр, курица- 150.00 гр, грейпфрут- 75.00 гр, семечки- 40.00 гр, вода боржоми- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1329.866
жиры:83.284 г.
белки: 58.37 г.
углеводы: 92.14 г.
съедено еды:
1.65 кг. , воды в рационе: 1265.98 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1329.866