завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, джем(ГИ:55)- 14.00 гр, жевательная резинка- 3.00 гр, лимон- 10.00 гр, обед: кисель(ГИ:50)- 250.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 60.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 18.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1037.094
жиры:60.299 г.
белки: 44.82 г.
углеводы: 85.09 г.
съедено еды:
1.07 кг. , воды в рационе: 723.33 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1037.094