вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, язык говяжий- 210.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, сыр адыгейский- 100.00 гр, цикорий натуральный жареный молотый- 10.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, морская капуста- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1185.753 жиры:52.567 г. белки: 108.87 г. углеводы: 82.85 г.

съедено еды: 4.5 кг. , воды в рационе: 3750.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 2.46 мг. Витамин В3: 6.53 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 2.19 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.7 мг. Витамин С: 39.8 мг.
Железо: 48.1 мг. Калий: 3.99 г.
Кальций: 1.02 г. Магний: 474.3 мг.
Натрий: 1.42 г. Фосфор: 1.36 г.
Сера: 160.2 мг. Хлор: 1.32 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Холестерин: 14 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru