вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, сметана 20 %- 15.00 гр, вода- 1200.00 гр, семечки- 20.00 гр, батон- 20.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1082.876 жиры:43.157 г. белки: 38.4 г. углеводы: 143.78 г.

съедено еды: 1.93 кг. , воды в рационе: 1698.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.76 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 0.71 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.27 мг. Витамин Н: 2.18 мкг.
Витамин РР: 8.1 мг. Витамин С: 66.11 мг.
Железо: 25.05 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 476.75 мг. Магний: 202.3 мг.
Натрий: 571.09 мг. Фосфор: 626.63 мг.
Сера: 132.1 мг. Хлор: 488.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.66 мкг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Холестерин: 13.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru