вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: мед(ГИ:80)- 35.00 гр, майонез- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, спагетти вареные- 150.00 гр, салат из капусты с маслом- 60.00 гр, лаваш- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, капуста белокач. жареная- 200.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, клюква- 20.00 гр, Суп-пюре морковный- 100.00 гр

мне пока нравится))

ИТОГ:

ккал.: 1171.989 жиры:34.351 г. белки: 22.97 г. углеводы: 53.12 г.

съедено еды: 1.98 кг. , воды в рационе: 1375.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.85 мг. Витамин В2: 72.63 мг.
Витамин В3: 4.66 мг. Витамин В6: 1.8 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 16.27 мг. Витамин С: 185.05 мг.
Железо: 11.8 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 703.96 мг. Магний: 482.01 мг.
Натрий: 455.35 мг. Фосфор: 976.92 мг.
Сера: 376.09 мг. Хлор: 2.12 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин А: 90.15 мг.
Витамин Е: 23.3 мг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru