вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 20.00 гр, овсяная крупа- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 382.45 жиры:8.99 г. белки: 13.33 г. углеводы: 66.84 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 457.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4 мкг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.42 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.37 мг. Витамин С: 0.26 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Железо: 4.67 мг. Калий: 605 мг.
Кальций: 107.75 мг. Магний: 145.55 мг.
Натрий: 45.25 мг. Фосфор: 393.5 мг.
Холестерин: 1.8 мг. Сера: 86.8 мг.
Хлор: 92 мг. Йод: 6.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru