вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

булочки(ГИ:50)- 70.00 гр, говядина- 120.00 гр, сосиски молочные- 50.00 гр, пирожок с капустой- 120.00 гр, тесто слоеное- 30.00 гр, блины низкокалорийные- 50.00 гр, виноград- 100.00 гр, сыр- 20.00 гр, треска- 70.00 гр, щи- 250.00 гр, сметана 15%- 15.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, вино красное- 150.00 гр, сырок плавленый- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1249.04 жиры:48.85 г. белки: 65.03 г. углеводы: 118.2 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 1098.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.97 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 1.78 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.74 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.71 мг. Железо: 912.36 мг.
Калий: 2.26 г. Кальций: 589.05 мг.
Магний: 1.3 г. Натрий: 820.25 мг.
Фосфор: 907.6 мг. Сера: 540 мг.
Хлор: 268.75 мг. Йод: 0.13 мг.
Витамин B12: 3.8 мкг. Витамин С: 62.26 мг.
Холестерин: 48.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru