вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 20.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, сок яблочный- 500.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, блины- 70.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 1200.00 гр, семечки- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1438.516 жиры:86.907 г. белки: 53.35 г. углеводы: 117.68 г.

съедено еды: 2.39 кг. , воды в рационе: 1666.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.55 мг. Витамин B1: 1.42 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин В3: 3.41 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 18.82 мг. Витамин РР: 8.14 мг.
Железо: 48.25 мг. Калий: 2.98 г.
Кальций: 1.16 г. Магний: 331.52 мг.
Натрий: 1.27 г. Фосфор: 1.17 г.
Сера: 373.21 мг. Хлор: 1.22 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин С: 131.54 мг.
Витамин B12: 2.32 мкг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин Д: 2.83 мкг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru