вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 400.00 гр, творог нежирный- 220.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, сосиски молочные- 45.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, инжир- 120.00 гр, чернослив- 50.00 гр, сыр адыгейский- 110.00 гр, морская капуста- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1210.684 жиры:42.301 г. белки: 93.59 г. углеводы: 129.2 г.

съедено еды: 4.54 кг. , воды в рационе: 3573.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.94 мг. Витамин В3: 2.49 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 2.61 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.77 мг. Витамин С: 51.75 мг.
Железо: 45.02 мг. Калий: 4.38 г.
Кальций: 1.05 г. Магний: 514.8 мг.
Натрий: 1.57 г. Фосфор: 1.13 г.
Сера: 140.9 мг. Хлор: 718.7 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 4.56 мкг.
Холестерин: 10.65 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru